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美妆百科首页 > 养生百科 > 秋季养生 >> 秋天容易上火怎么办?如何调节?

秋天容易上火怎么办?如何调节?

http://bk.5588.tv/baojian_qj/ 阅读数:1261 分类:秋季养生

秋天到了,虽然秋高气爽,但是因为秋天气候干燥,空气灰尘重,很多朋友在秋天会感觉上火。该如何调节呢?

秋天容易上火,秋季的主气是燥气,燥气是中医六气中的一种,是正常的自然界气候,燥胜则干,所以秋天容易上火。燥邪侵袭人体可以表现为温燥、凉燥,燥邪为患有两大特点,一是燥邪干涩,易伤津液;二是燥易伤肺。

秋季上火的表现

长痘痘:一碗麻辣烫下肚,第二天脸上就长满了痘痘,这是火气太重,无法及时宣发的结果。出现了痘痘不能挤,挤了可能留下痘印,还会使得内分泌更加紊乱,上火更严重。

口腔溃疡:这是最明显的上火反应之一,通常是由心脾积热、阴虚火旺引起,喜欢辛辣食物的人,胃火旺的人容易口腔溃疡。

皮肤干燥:比如脱皮,口干,嘴唇干裂,皮肤干燥等等,都是火气过重的表现。

舌黄目赤:火气上扬时,易侵犯头面,最直接的就是眼睛发红,舌头泛红发黄。

秋季易上火,该如何预防?

进入秋季之后,要注意清淡,不要过度食用燥热、辛辣的食物。要作息规律,不要熬夜,不要通宵打麻将、玩游戏,以免伤阴虚火旺。

同时还要调理情志,保持乐观开朗的情绪。中医认为肝属木,喜畅达而恶抑郁。心情不畅、怒易伤肝,会引起肝火过盛;过食酸味,也会引起肝火过旺;久视伤肝,经常对着电脑、手机,用眼过度也会伤肝。

以上就是关于秋天容易上火怎么办?如何调节?的相关内容介绍,想要了解更多养生小知识,敬请关注!

标签: 秋季上火
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