头发油腻是怎么回事?如何通过食补滋养秀发?
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分类:护发养发
头发出油是一件让人极度烦恼的事,刚洗了一天的头发,就油腻的不像话,大大影响形象!这是怎么回事呢?是什么原因引起的?
出油原因
一,洗头过勤,破坏了头皮的水油平衡,容易出油。
解决:天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害,每周洗头2~3次就好。
二,吃辛辣或油腻的食物过多,油脂消化不了,只好从脸部和头皮分泌出来。
解决:饮食清淡,多吃水果、青菜,适当减少油脂的摄入。另外,每晚坚持用开水泡脚半小时以上,也能有效缓解。
三:睡眠不规律,尤其是习惯熬夜的人,第二天起床就会发现头发油到不行。
解决:不熬夜,养成早睡早起的习惯,保证每天都有8小时的充足睡眠。多喝水,加快人体新陈代谢。
四:压力大导致内分泌失调,直接后果是头发疯狂出油。
解决:听听音乐、做做运动,劳逸结合,保持良好的心情。
如何食补护理头发?
补充维生素B
维生素B有强韧发芯的功效,对头皮油脂分泌旺盛而产生的脱发有着比较好的改善作用。
粮谷类的表皮中含有丰富的维生素B,因此在日常饮食中可以多吃些粗粮。
蛋白质
头发的主要成分是胶原蛋白,因此多补充蛋白质对增强头发的亮度和韧性有好处。
豆制品、奶类、鱼类等食物中都有较丰富的蛋白质,可以适量补充。
硒
硒是十分重要的养发物质,它可以深入头发内部,使头发强健。
水产、海产类含硒元素较多,平时可以适量多摄入一点。
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