肩颈酸痛是经络堵塞了嘛？如何调理？
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分类：养生常识
每个人都有自己的工作能力，每个人都有自己的事业领域，可是大多数人在工作的过程中会出现肩颈疼痛的症状。这是什么原因引起的？如何调理？
颈肩痛是什么原因？
1、坐姿不良
长期久坐就容易导致颈肩的受力不当，因此就有可能会引起颈肩疼痛的情况。有的人因为长期坐着保持同一个姿势会使肌肉处于一个紧绷的状态，所以也有可能会引起颈肩疼痛。
2、饮食不当
喜欢吃红肉和内脏，有的人可能存在了血管钙化和血管堵塞的问题，因此也有可能会引起肩颈疼痛的症状产生。
3、经常吹空调
经常坐办公室的人长期在室内吹着空调，脖子和肩膀周围没有得到有效的防护，就容易被冷气侵入肩颈，长期着凉，寒气积累在肩颈周围，影响气血循环。
如何调理？
适当拉伸。
肌肉长时间保持紧张状态容易酸痛僵硬，可以做一些颈肩部拉伸的动作，放松紧张的肌肉，增加颈肩部的活动度和柔韧性。
有意识地进行肌肉力量训练。
很多人因为职业的原因不得不长时间低头，久而形成探头驼背的姿态，此时可以做一些对抗性的动作来改善。如昂首挺胸，将两手交叉放在脑后，手臂向前拉，头往后顶。这样可以训练到颈肩部的肌肉，使颈椎保持一个健康的姿态。
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