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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 肩颈酸痛是经络堵塞了嘛?如何调理?

肩颈酸痛是经络堵塞了嘛?如何调理?

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1932 分类:养生常识

每个人都有自己的工作能力,每个人都有自己的事业领域,可是大多数人在工作的过程中会出现肩颈疼痛的症状。这是什么原因引起的?如何调理?

颈肩痛是什么原因?

1、坐姿不良

长期久坐就容易导致颈肩的受力不当,因此就有可能会引起颈肩疼痛的情况。有的人因为长期坐着保持同一个姿势会使肌肉处于一个紧绷的状态,所以也有可能会引起颈肩疼痛。

2、饮食不当

喜欢吃红肉和内脏,有的人可能存在了血管钙化和血管堵塞的问题,因此也有可能会引起肩颈疼痛的症状产生。

3、经常吹空调

经常坐办公室的人长期在室内吹着空调,脖子和肩膀周围没有得到有效的防护,就容易被冷气侵入肩颈,长期着凉,寒气积累在肩颈周围,影响气血循环。

如何调理?

适当拉伸。

肌肉长时间保持紧张状态容易酸痛僵硬,可以做一些颈肩部拉伸的动作,放松紧张的肌肉,增加颈肩部的活动度和柔韧性。

有意识地进行肌肉力量训练。

很多人因为职业的原因不得不长时间低头,久而形成探头驼背的姿态,此时可以做一些对抗性的动作来改善。如昂首挺胸,将两手交叉放在脑后,手臂向前拉,头往后顶。这样可以训练到颈肩部的肌肉,使颈椎保持一个健康的姿态。

以上就是关于肩颈酸痛是经络堵塞了嘛?如何调理?的相关内容介绍,想要了解更多养生小知识,敬请关注!

标签: 肩颈酸痛 养生
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