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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 年后如何清理肠胃?

年后如何清理肠胃?

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1548 分类:养生常识

春节假期已经过去,但是在春节期间我们吃的大鱼大肉给肠胃带来了很大的负担,这些食物会在肠道内不断积聚,如果得不到及时排出,就会引发各种问题。今天就带大家了解一下年后如何清理肠胃?

空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

高纤维食物

如果食物的热量高,纤维素含量少,那么往往需要更多的时间才能从肠道排出。所以,想清肠,最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀,可以增加大便的体积和含水量,并带走结肠中的腐败菌和脂类物质,有利于心血管疾病的预防。

奶制品

经常喝一些奶制品也有利于达到养生功效。很多酸奶里面含有菌类物质,它们会不断作用于人体内的各个器官,在进入人体之后,会吸附肠胃中的其他细菌因子,快速排除体外,达到清理作用。防止因为细菌引发一些其他疾病。

以上就是关于年后如何清理肠胃?的相关内容介绍,想要了解更多养生小知识,敬请关注!

标签: 养生 调节脾胃
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