初春怎么减?初春误区
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分类：美体
尽管天气仍旧冷飕飕，但为了在脱去厚衣服之后，美美地迎接春暖花开，好多人已经开始计划着瘦身。那初春该如何呢？
1、健康食谱
低脂和低碳饮食效果差不多。食谱应当选择脂肪含量低的食物，但一定要注意蛋白质的补充，应吃低脂肪的鱼类及脱脂奶，多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜；多吃升糖指数低的水果，如苹果、梨、柚子。
2、运动
运动要有完整计划，有氧运动比无氧运动消耗脂肪效果更好。在进行有氧运动之前可以先通过无氧运动来消耗碳水化合物，然后通过有氧运动来消耗脂肪，这样效果就可以事半功倍。有氧运动以快走，中速跑，跳绳，游泳为主，再配合适当无氧器械锻炼。散步强度太低，对效果不够。
初春误区
1、吃素(长期)
这种方式并不能让人达到的目的，毕竟人体是需要均衡营养的，而长期这么下去是非常容易导致人体营养不良情况发生的。
2、挨饿就会瘦
这种做法是错误的，这样只会减缓身体的基础代谢率，而燃烧的卡路里自然也会随之减少，而除此之外，其还容易诱发一些胃肠疾病。
3、突击性
突击性大体分为饮食和运动两大方面，如突然减少饮食的摄入量、突然加大运动的量以及强度。其实，这种做法不仅不利于，其反而还容易造成肠胃系统的絮乱以及导致肌肉拉伤的情况发生。
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