天气转凉需防"秋愁"
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分类：养生常识
王平说，预防“秋愁”要做到以下三点：一，生活有规律，按时作息，多做户外活动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气；二，适当多吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉和豆类等，有利于抑郁情绪；三，多参加有益身心健康的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等。
据王平介绍，眼下天气渐凉，比较适合进行登山、骑自行车等运动，尤其是都市上班族经常到野外散心、运动，能增强呼吸和血液循环功能，对神经系统具有良好的营养和安抚作用，可排解忧愁，防止抑郁。瑜珈等比较轻松的室内运动，也可让心情得到放松，提高生活和工作激情。