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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 医大mm大彻大悟的真理

医大mm大彻大悟的真理

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1068 分类:美体

jj们在论坛里好不热闹,偶是医科大学的mm,现在斗胆给jms一些偶学过的知识,是偶所学的和自己的经验,希望可以和jj们共享。

胖还是瘦,其实都是我们摄入和支出的热量在作怪。道理很简单,有些人吃得很多,但是很瘦,这样的男生居多,原因就是他们消耗大。这消耗包括所有的消耗,你呼吸、睡觉都在消耗热量。只要摄入小于支出,就肯定能瘦了。用偶的老师最经典的话:少食+多动(虽然他自己还是个大胖子,可见这条,是多么不容易做到)。

jms可以尝试一下断食,但这并不是的良方,因为节食会导致甲状腺激素分泌减少,一方面,你瘦了,但是你的身体的基础代谢减少了,抵抗力和体力都下降了,一旦你再多吃些什么,你的甲状腺激素太少,代谢慢,吃的dd会马上变成脂肪。另一方面,甲状腺激素少了,促甲状腺激素分泌就会增多,以刺激你的甲状腺多分泌甲状腺激素,你会有更大的食欲。所以,节食不是不可以,而是要循序渐进,一段时间节食,一段时间恢复。慢慢瘦下来,才不会反弹,而且,体力也好,代谢旺盛。

插播:真人秀

网友拂水潇潇亲身体验三日断食法:我是寒冷体质的,决定先从生姜红茶法试验、同住的mm用这个方法瘦了1.3kg。虽然瘦的不多,但是,这个方法很轻松的可以做到,而且暖身。所以我觉得尝试一下,会每天来帖我尝试的效果

9月8日:

先汇报一下,早晨七点起床,像往常喝了一大杯有蜂蜜和苹果醋的温水。把红茶包丢进我的大杯子,把五片薄薄的生姜片也丢进去了,现在等温度低下来,加一点蜂蜜就可以喝了。

有姐妹尝试这个方法的时候,加蜂蜜的时候一定要和我一样,等水温下来再加,要不,热水里加蜂蜜就不好了哦。

喝完一杯了,不知道是不是蜂蜜放的太少的缘故,一点也不甜。喝完下肚,肚子有热热的感觉。

饿啊,真奇怪,平时没这么饿的。好象是喝了一杯后就觉得饿了,胃倒是暖暖的。不会是开胃的吧?:)哼,我就不信我减不了了我。

编者按:拂水潇潇究竟用三日断食成功了吗?你可以继续关注她的帖子:台湾的三日断食疗法——真人实验大报告。

在节食时,只要你不采取极端的方式,其实也没有那么痛苦。其实食欲只是我们大脑分泌的激素在作怪,我们的身体完全断食三天才会把所有的碳水化合物排净,七天才会把脂肪清理到最少,七天以后才轮到蛋白质。所以像什么瓦斯爆炸被困的工人十几天出来不还是活着?只是他们出来以后,一段时间内只能喝粥,如果马上吃肉会死,因为肉是有毒素的,要经过肝脏。这也就解释了为什么暴饮暴食会给人体带来很大危害。不仅体重会惩罚你,你体内的毒素也会伤害你,可怕的是:你感不到!

其实可以试一下蛋白质淀粉分食的。就是一餐要么吃蛋白质,要么吃淀粉。当然都不可以太多。蛋白质和淀粉的消化过程是完全不一样的,身体也要产生不同的酶来分别消化这两种,分开吃就使得消化更容易些。

标签: 美体瘦身 医大mm大彻大悟的真理
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