简单全身运动 秀出苗条身材
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分类：美体
一些简单实用的全身瘦身运动，会给你一些不一样的惊喜哦，窈窕的身姿，瘦身就是这样简单。
双臂击掌
正坐在坐在椅子1/3处，挺直腰身，双手伸直抬至胸前。将双臂向两侧张开，尔后将利用手臂的力量将双手相击于胸前。反复练习这个动作能使你的手臂得到锻炼，还能促使脂肪加速燃烧，让手臂变得更加紧实，更显曲线美，以练就性感美臂。
后抱双臂
立正站好，将身子挺直，双脚并拢。将双手向后扬，达到极限时将双臂弯曲交互抱着手臂，片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习这个动作能使你的手臂，后背得到锻炼，使其肌肉变得紧实，让你更显窈窕曲线，以达到瘦身目的。
踩脚背
双腿微开站好，挺直腰身，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿略微向上抬起，再缓慢的将其放下踩在右脚脚背上，接着换右腿练习上述动作。双腿交替着练习能使腿部肌肉变得紧实，让其更显纤瘦，从而达到效果。
左右顶腰
正坐在椅子1/3处，身子保持挺直，双手放在大腿上。利用腰部的力量将其向左侧顶出，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势，尔后向右侧顶出，反复练习这套动作能使腰部肌肉变得紧实，常这样锻炼能轻松练就纤细蛮腰。
踮脚倒退走
立正站好，身体保持挺直，双手垂于腰侧。利用腿部力量将双脚向上踮起，尔后一步一步的向后倒退着走，直至双脚感到疲累。片刻后反复练习上述运动。该运动样能使臀部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，从而达到效果。
向外划圈
掌心紧贴脸部，利用手臂的力量用掌心在脸上轻轻的向外画圈，直至脸部略微发热，休息片刻再接着用掌心按摩脸部。这个简单的动作能使脸部多余脂肪加速燃烧，使其变得紧实，更显曲线美，想要的MM赶快来练习这个简单动作吧。