酷夏山楂法 让你体态轻盈又营养

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酷暑下根本提不起吃东西的精神，话说这样可不就可以瘦身了？No！No！No！闷热的高温的确会使你食欲大降，可是你却不能因为这样就不吃东西了，别以为这样，这样只是让你胃慢慢空下来，到了一定时间，你可是照样饿肚子的，到时候食欲大增！吃进去的可比你原来要吃的还会多呢！所以即使夏天闷热也要按时进食哦。别的东西你也许没胃口，可是今天小编告诉你一种美味瘦身零食————山楂！酸酸的给你增加食欲外，还能帮助你呢。快来看看瘦身整合小组给你带来的山楂瘦身法吧！

【关于山楂】

原理：

山楂酸甜可口，之所以能，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对瘦身也有很好的效果。

营养成分：

- 山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

- 促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能

- 中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

【关于山楂】

原理：

山楂酸甜可口，之所以能，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对瘦身也有很好的效果。

营养成分：

- 山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。

- 促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能

-中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。山楂中含有山萜类及黄铜类等成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

【山楂食谱】

- 早餐：燕麦+山楂饮一杯

- 午餐：正常饮食+山楂牛蒡汤一碗

- 晚餐：半碗米饭+蔬菜任意+山楂饮一杯

tips:山楂法无需要特意节食饿肚子，控制好食量和食物选择就好，晚餐可适时用鸡蛋替换，最多吃3个哦！

【山楂偏方大放送】

- 山楂汤

材料：山楂500克，白糖100克。

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

tips：餐汤可用这款山楂汤交替饮用。

- 山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

- 山楂瓜皮饮

材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

tips：山楂饮在下午茶时段饮用吧，暂时让肚子垫点东西~

- 山楂消脂茶

材料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克。

制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮，滤汁饮用，为1日量。

- 健美消脂茶

材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。

制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

tips：消脂茶最适合饭后半小时饮用。

- 双根茶

材料：茶根、山楂、芦根各15克。

制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。