奇特有效养生法 健康伴你行
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分类：养生常识
导语：人们生活水平的提高，很多人也开始关注健康，关注养生。很多老年人总是做一些太极、做一些简单的体操……让自己的养生计划随时进行，那么还有什么可以让我们养生的方法吗？
1.倒走
倒走能使全身的腰脊肌、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼。
2. 唠叨
大多数人对爱唠叨的人很不耐烦，其实唠叨对自身有好处。因为唠叨可使内心的忧愁苦闷得到发泄，从而使沉重的思想负担和精神压力得到缓冲或。
3.献血
科研人员对荷兰西部2682名中年男子进行的一项调查研究发现，定期献血者发生急性心肌梗塞的几率比不献血者低86％，研究者说，定期献血，可使体内储存的铁处于轻度偏低水平，而少量缺铁可有效防止心脏病的发生。
4.饥饿
历代家认为“若想寿，肠须清”是很有道理的。肠中食物积滞易生毒，很多疾病甚至癌症均由此引起。一日或两日不进食，仅饮开水充饥的道家“辟谷”之术，其实就是饥饿疗法。
5.赤足
由于人体大部分经络贯通两足底，故家认为，赤足走路有健身作用。
6、闭目消食
吃完饭后静坐休息10～30分钟，再去睡觉、散步或是做别的事情。这对肝脏的保养是非常必要的。
7、闭目养阳
适当的闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重的高血压症，经常晒太阳能够维持血压稳定，12 闭目动形：老年朋友们不妨试试，找一处清静之地，双目微闭，全身放松，以尽可能慢的动作打一套太极拳，充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的真谛，定会有意想不到的收获。
8、闭目静心
在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，调匀呼吸，意守丹田。良久，则头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，机体阴阳气血通达顺畅。