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养生百科
人们天天一早一晚的刷牙，但是，真正懂得什么是正确的刷牙方法，却不是人人都知道的。
首先是刷牙的水温，日本专家对牙齿生态进行研究发现，牙齿适宜在35-36度的口温下进行正常的新陈代谢。因此，刷牙时不讲究水温，长时间使牙齿受骤热、骤冷的刺激，直接影响牙齿的正常代谢，使其容易发病，缩短寿命。刷牙时，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。其次是刷牙的时间不能少于5分钟，这是专门从事牙齿清洁研究的人员指出的，如果只刷半分钟或更短的时间，只能掉牙表面10%的污秽，因此，为了牙齿健康，研究人员呼吁人们刷牙时要有耐心。
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