简单洗浴也有讲究哦！
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分类：养生常识
泡澡对于身体的好处，我想大家都知道，就像小编每次泡完澡，就会觉得全身轻松，全身得到了放松。那么你的澡泡对了吗？怎样正确的洗健康浴呢？
1、时间
要泡多久、休息多久都是依据个人身体状况而定。当水温较高时，不要老是泡在水里，一般5-10分钟就要起来稍微休息一下，然后再继续入浴。反复入浴2一3次，总时间不超过丰小时，可以让身体一直保持在的代谢状态。
2、水温
的泡澡水温为38一40度左右。这样的温度可以促进血液循环，缓和肌肉的酸痛，疲劳，压力，让身心都放轻松。太冷会洗得不舒服，弄不好还会得感冒；大热则出汗太多，容易气阴两虚。
3、水位
能够发挥效果的水位，是在心脏以下的“半身浴”。这样可让身体各部位器官承受适当压力，加上水温的温热效果，泡完澡全身就会流汗，好像做过有氧运动一样。水位不要太浅，大致以人坐在浴杠里接近心脏高的位置为好。所以选购浴杠时，浴缸的深度不要太浅。
4、环境
浴室里一定要注意空气流通，保持适宜的室温。所以好多家庭卫生间都装有排气扇，或者所用浴霸兼有排气和照明、热辐射保温功能，如有暖气装置则冬天也可洗。
5、热水浴
热水浴在饭后2-3小时内进行，因为这时消耗的能童较大；一般1周可减去体重1千克左右。若结合其他疗法，效果就更佳。
6、切记太饿、太饱或酒后泡澡
太饿时泡澡，你会有血糖降低而休克的危险；太饱时泡澡，会影响你的消化功能。