抬腿动作是大象腿的克星
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分类：美体
酷暑时节大胆的穿上性感的热裤和短裙，可是一件幸福的不能再幸福的事情了。可是看看自己的“大象腿”却只能望而却步。简单的动作就足以搞定堆积已久的赘肉？只要坚持就能拥有修长双腿。
1、单膝高抬，紧实大腿肌肉
两臂尽可能伸展置于胸前，单腿高抬尽可能贴近胸前，尽量保持此姿势5秒，就能有效收缩腿部肌肉，达到紧实的效果。
2、反向平台双腿，舒展腿部筋骨
腹部向下支撑在瑜伽垫上，两腿与肩同宽，脚尖伸直脚心向上平台双腿，每次保持5秒钟。如此反复抬腿且尽可能向上舒展，舒展腿部筋骨的同时还可以拉紧腿部肌肉。