教你的三大魔法
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分类：塑型
谁不想拥有苗条的身材，恨不得自己拥有魔法变身，那么，今天就教你瘦身的三大魔法来瘦身吧，实现你的愿望！
1、变走腰部前面的赘肉
身体直坐于床上，然后双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，接着用10秒的时间，让身体慢慢的向后倾斜，做这个动作的时候，眼睛要看着腰腹部慢慢的伸展。然后把身体恢复原状，重复8-10次。
2、变出腰部腹斜肌
接着是仰卧，左手放在头的后面，然后左肋向左拧转，右膝慢慢的抬起，左肘要尽量的接近到右膝。然后恢复，重复8- 10次。并且，另一侧的动作和此要一致。腰就变细了，更加的惹人怜爱了！
3、变走腰以及下腹的赘肉
最后直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下去。然后双手叉腰，抬起挨着的纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部的时候，要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部的肌群。5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟就可以了。
想知道这三个魔法有效果吗？那就赶快试一下吧！