老年人养生---保持心理健康很重要
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分类：老人养生
老年人的身心健康很重要，做儿女的一定要重视起来，使老年人有一个安详的晚年，那么，就要是老人的心理健康，那么我们就来看一下！
1、压抑
美国的学者最近研究发现，人类的65％－90％的疾病，都与心理上的压抑感是有关。国际劳工组织，曾在一份报告中指出：“压抑已成为20世纪，最重要的健康问题之一。”对老年人来说，老化的情绪是形成心理压抑的一个重要的方面。
2、衰者和疾病
人到60岁以后，体力和记力都会逐步的下降，从而引起一系列生理和心理上的衰老的变化。这种正常的衰老变化，使老年人难免有些“力不从心”的感受，并且带来一些身体的不适和痛苦。尤其是高龄老人，甚至担心“死亡将至”，而会胡乱的求药。在衰老的基础上，若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧的心理。当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度也迥然不同。
3、老化的情绪
老化的情绪是老年人，对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应。这种反应因人而异，表现的复杂多变，严重的干扰和损害老年人的生理功能、防病的能力，影响神经、免疫、内分泌以及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。
4、环境变化
最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往会不容易适应，从而加速了衰老的过程。
那么，怎样才能让老年人保持良好的身心状态呢？
1、心明豁达，知足者常乐
我们在长期的老年考察中的发展，长寿的老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争的态度，不容易动怒，感到自己的生活很充实、满足。
2、结交知音，经常的谈心
老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，交流怀古，互相安慰，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。
3、面对现实，走出误区
老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好，以陶冶情操，处理好各方面的人际关系，做到与众同乐，喜当“顽童”。
关爱老年人的心理健康，给他们创造一个美好的老年生活。