老年人养生该注意的四不
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分类：老人养生
生活习惯一旦养成不是说改掉就改掉的，对于老人而言那是一辈子的习惯更不好改，所以应该在平时就养成好的习惯。有好习惯当然避免不了坏习惯，老人养生该注意的四不有哪些呢？
不久视：
“久视者伤血”人到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此，65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1-2小时为宜。
不久立：
“久立者伤骨”人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要坐与行走轮流交替，活动筋骨，保养关节。
不久坐：
“久坐者伤肉”坐是疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。因此，老年人应多参加户外活动以活动关节，不宜坐得过多、过长。
不久卧：
“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年。睡得太久，身体各关节缺少运动，容易患上关节疾病。由此，不要久卧，从而预防关节疾病。