春季怎么有效？
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1350
分类：美体
春天可以说是的好时机了，由于气温比较舒适，人们会加大外出运动的频率，新陈代谢也较平日里加快了许多，摄入的食物很容易消化吸收，不易堆积而形成脂肪。这个时候如果选择好了正确的方法，减掉身上烦人的赘肉将不再会是空谈了。那么春季怎么呢？下面就一起来看下如何轻松吧！
一、坚持做呼啦圈运动。转呼啦圈是一个不错的运动，既不占场地，锻炼效果还不错，特别是对锻炼腰部还是很有效的。刚开始转的时候，可以幅度小一点，然后逐步加大转动的幅度，选取的呼啦圈的重量要适中，防止过重伤害身体。此外一些腰肌劳损的患者也不太适合做呼啦圈运动，防止加重伤势。
二、仰卧起坐减腰部赘肉。仰卧起坐可以说是减腰部赘肉效的方法，它能够有效锻炼腹部的肥肉，简单易行。做运动时可以用仪器来辅助或者让人按住双脚，这样效果更好。但做仰卧起坐减赘肉最重要的是要坚持，只有坚持不懈才能出效果，否则只能是练练出出汗而已，达不到的功效。
三、打羽毛球锻炼手臂赘肉。打羽毛球可以使得手臂上的肌肉绷紧，有效消耗堆积的脂肪，会让手臂看起来更加修长美观。
四、慢跑减腿部赘肉。慢跑适合大多数的运动者，可以使得腿部的肥肉得到有效锻炼，减少脂肪的累积，但要注意慢跑每次要在半个小时以上才会达到有氧呼吸的标准，这样消耗脂肪才会有效果。
看了上面的介绍之后，你应该清楚春季怎么了吧。那么还在等什么呢，趁着天气凉爽的时候赶紧出去运动一下吧！