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是怎么回事 你知道吗?

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1759 分类:养生常识

明明很困却老是睡不着,经常失眠的人都知道这种感觉。那么你有想过失眠是怎么回事吗,你知道原因吗?

1.难以入眠型(超过30分钟不能入睡),又称起始失眠。

2.不能持续沉睡型,容易惊醒或反复憋醒,几乎每次醒来的时间超过30分钟,又称间断性失眠。

3.早醒型,醒得很早,想睡又醒不着,又称终点失眠。

根据患上失眠时间的长短,又可以分为三种类型:

1.短暂性失眠,即失眠时间少于1星期。

2.短期性失眠,即失眠时间在1星期与3周之间。

3.慢性失眠,即失眠时间在3周或1月以上。

根据生活习惯,失眠又分成以下四种类型:

1、压力型失眠,多为企业管理者、公务员、科研人员

2、不良嗜好型失眠,多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者,长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力 、酒精、等,刺激到了神经系统,严重妨碍了睡眠。

3、焦虑型失眠:多见于30岁以上的女性领导,比如私企老板、财务主管等,这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段,而婚姻、家庭、人际 关系无一不牵动情绪,因此很容易影响神经系统导致失眠。

4、抑郁型:多为技术人员、不常与人交往的职业女性,内向的性格使得她们日常不善于表达,如遇到问题,容易产生低沉、忧郁的情绪。

5、依赖型:对于长期依赖入睡的人来说,应及时请教医生,改变这一习惯。另外,有的由于作用于神经,所以也严重影响了 睡眠质量,建议不要服用。

本文给大家分析介绍了有关失眠是怎么回事的信息,希望以上介绍对您有所帮助。

标签: 养生百科 是怎么回事 你知道吗?
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