中老年人冬季喝好水远离疾病
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分类：老人养生
冬季到来了，对于很多中老年人来说并不是个好季节，因为冬季天气寒冷为想出去锻炼身体的中老年人带来了很多的不变，并且天气寒冷老人身体内的新陈代谢减慢，不利于身体的代谢，所以在这个冬季中老年人喝好水还是很重要的，下面小编为大家讲解中老年人冬季喝好水远离疾病。
谁是生命之源，对于喝水我们可以要注意好时间和量，而老人除了平时注意好补充水分外，在以下三点也要注意好：
杯水：晨起水
早晨醒来不要急着起床，尤其切忌一醒来就立即下床活动。起床后，可空腹喝一杯水，因为我们在睡眠状态时，隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。
第二杯水：睡前水
睡前一杯水，可预防生在秋冬凌晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份减少过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，减少心脏病的突发危险。
第三杯水：运动后水
适量的运动是的养生方式，尤其是老人，更应注意有效合理的运动。但在运动后，应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发生低血糖，严重甚至引起晕厥。因此，运动后，建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。
小编列举的这三杯水对中老年人来说还是比较重要的。冬季气温降低，老人很可能会出现血管收缩，导致心梗，心绞痛等紧急情况的出现，若处理不当，还有可能造成生命危险。所以预防为主，老人在生活中要做好正确的养生。