美味保健的水果都有哪些?
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分类:养生常识
根据不同水果具有的特性,总结出不同的保健或用途。并且,水果中有些特殊物质还具备自由基,延缓衰老,抑制肿瘤等作用。那么,常见的美味保健的水果有哪些呢?
杨桃
杨桃果汁中酸性物质能提高胃液的酸度,促进食物消化,可以咽喉炎症及口腔溃疡,防治牙痛,并可使机体郁结的内热随小便排出。杨桃适宜于患有心血管疾病、肥胖或风热咳嗽、咽喉疼痛、小便热涩以及皮肤病患者食用。在茶余酒后吃几片杨桃,顿觉口感清爽。但杨桃性寒,凡脾胃虚寒或腹泻者宜少食,肾病患者应忌食。
木瓜
木瓜含有多种活性物质及抗氧化物,有很强的抗氧化能力,能破坏使人体衰老的氧自由基。常吃木瓜有、肾炎,美容护肤,预防便秘及延缓衰老的功效。木瓜酶能分解蛋白质,帮助消化。但木瓜性湿热,如果你脸上容易长痘,建议你少吃为好。
菠萝蜜
菠萝蜜含有一种叫菠萝蜜蛋白的特殊物质,对人体有保健作用。但有些人吃了新鲜的菠萝蜜后会出现皮肤潮红、瘙痒、腹部疼痛、呕吐、腹泻及脱水等过敏反应,所以吃菠萝蜜之前,应将其果肉放在淡盐水中浸泡10分钟。
人参果
原名香艳果、香瓜茄、香瓜梨。人参果具有低糖,富含多种维生素、氨基酸及微量元素的特点,对儿童的成长和老人的抗衰老有一定好处。虽然人参果含有一定的营养价值,但并不比常见的蔬菜营养丰富,所以,不要把它与人参的保健作用相提并论。
为了健康,我们就开心地吃这些水果吧,让我们轻松吃出健康。