营养与健康有何关系?
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分类：养生常识
如今，健康已经成为比较热门的话题，那么，营养与健康有什么样的关系呢？我想人们的心里早已经有了自己的答案，那么，只要营养够了就一定健康了吗？这个问题还是看了下边这些之后再说吧。
“健康活力美”是现代人体审美观的核心内容，健康是生命力美的内在本质，而容貌的美丽，体魄的健美是生命活力美的外在表现。什么是容貌美？容貌美是指容貌在形态结构、生理功能和心理状态的综合作用中所体现出来的协调、匀称、和谐统一的整体之美。这都要求有健康的身体作为基础。
生命力非常具有美学意义，要提高我们身体的素质及健康，脂肪、糖类、蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等等对身体维持营养、生长、发育是十分重要的。胎儿时期——保证孕妇营养（优生优育）——注意补充蛋白质、维生素及铁、钙。追溯到人的整个生长过程，可以看出。
婴儿时期——合理喂养（注意补充维生素D和钙剂，有利于骨骼发育）。——母乳喂养（含营养要素和各种免疫物质,有利于增强孩子抵抗力）。青少年时期（代谢旺盛，生长发育快，活动量大）——注意添加生长发育所需要的优质蛋白质、糖类及各种营养素。为保证学龄前儿童生长的需要，尤其要注重早餐的质和量，入学后要增加上午的课间餐，不然发生营养缺乏病，体形、容貌都会受到损害。日本原为东洋矮子，由于二次大战后，日本在儿童中推行早餐来，几十年下来，日本人身高比战前平均高出好几个厘米，现在的日本人已经不能再成为“东洋矮子”了。
成年后——应注意营养平衡，合理搭配膳食结构。中老年人尤应注意钙的补充。乐力钙（美国生产的一种鏊和钙）的厂家在研究中表明，人的一生中都应注意钙的补充，犹如一个人存钱一样，只有平时注意存钱，当急需用钱时，才不会出现透支。人到老年，正是骨骼退化，骨钙容易丢失的时候，如果年轻时没有注意钙的补充，骨架形成不好，年老极易发生骨质疏松，出现骨钙的透支。我们平时上楼如果上三层楼就感觉退酸，那我告诉你，你已经缺钙。尽管我们经常在食一些含钙的物质，但无机钙和有机钙的吸收在某些人身上，起得作用不大，因而美国人研究了鏊和钙（乐力）。
所以，要想健康就要从点滴做起，不要看起任何一个环节，营养补充液要适当，这应该是新时代人们更应该注意的。