如何甩掉萝卜腿?十大美腿妙方任你挑
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分类:美体
瘦固然好,但也要瘦得有型一点,单纯的只是营养不良的瘦,没有美感也是不行的。那么该如何瘦的有型?先从开始吧!以下十大美腿妙方任你挑,绝对简单有效!
1.跳绳法
通过跳绳可以让双腿变瘦!跳绳是通过双脚的弹跳来促进腿部的脂肪燃烧,让多余的脂肪得以消耗。妹子们每天早午晚各跳绳10分钟,可以有效让双腿变细。
2.粗盐法
粗盐的原理就是通过发汗,排出体内多余的水分,起到的作用。在洗澡前,取少量的粗盐加上少许的热水搅拌成糊状,在涂抹在双腿上,进行按摩,再用水冲掉。坚持使用2个星期就能够见到效果。
3.空中自行车法
空中踩自行车非常简单,首先平躺下来,再将双脚抬起来,双脚做蹬自行车的状态,双脚重复动作10分钟左右。每天坚持下俩,可以瘦出修长的双腿。
4.按摩法
可以通过按摩来促进腿部的脂肪燃烧,每天的洗澡完毕之后,按摩腿部15分钟左右,有利于双腿多余的脂肪燃烧。在按摩之前不妨配合上跑步、抬腿这样的运动。
5.大蒜米醋法
首先,准备打算3个,米醋30ml,再将大蒜去皮后洗干净,捣成泥状,再加入米醋浸泡15分钟。在清洗腿部之后,将大蒜米醋溶液涂抹在腿上,再敷上热毛巾,20分钟后洗干净。可以帮助消退腿部多余的脂肪。
6.保鲜膜法
首先,准备一款霜,将霜涂抹在肥胖的地方,再进行轻柔的按摩,促进霜的吸收,然后裹上保鲜膜。等待30分钟之后就可以将保鲜膜去掉,坚持使用可以瘦出修长的双腿!
7.抬腿法
抬腿这一个方法对瘦小腿尤其有效!适合办公室一族的女性们!首先,靠墙平躺下来,然后将双腿呈90°贴在墙上,坚持20分钟即可。这种方法可以去除腿部的浮肿,适合没时间运动的妹子们。
8.走楼梯法
在日常生活中,妹子们可以通过走楼梯来。由于在上楼梯的时候抬起腿部,加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧。大腿内侧的赘肉,有效消灭萝卜腿!
9.敲击脚底法
在每天晚上临睡前,可以用拳头对脚底进行敲击,可以起到燃烧脂肪的作用,还可以促进血液的循环,疲劳。以脚掌为中心,有节奏地进行敲击,每只脚敲击150下左右即可。
10.拍打双腿法
首先,将双手四指并拢在一起,然后利用手臂的力量拍打双腿部。反复拍打至皮肤微微发红。这个简单的拍打动作能够让腿部的肌肉变得紧实,去除腿部的浮肿瘦出纤细的双腿!
美女们,想要真正的,坚持必不可少,三天打鱼,两天晒网还想要出效果,这绝对是天方夜谭!当然了,想要真正拥有好身材,这点磨难相信大家还是不放在眼里的~