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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 秋季正当道 快速秋季运动推荐

秋季正当道 快速秋季运动推荐

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1626 分类:美体

秋季不,冬季徒伤悲,给大家推荐适合秋季的运动,赶紧看过来!

秋高气爽的季节,正是运动的好时机,在秋季做点运动,既舒缓心情,还能起到很好的功效,看看适合秋季的运动。

适合秋季的运动有哪些呢?下面就给大家介绍,赶紧动起来吧。

骑自行车

效果指数:★★★★

秋季是骑车的好季节,可以消耗更多的热量,可以采用不同的强度和节奏。

羽毛球

效果指数:★★★★

羽毛球也是一项不错的运动,可以保持身材不反弹,要注意在运动前要做准备活动,以免受伤。

爬山

效果指数:★★★★

爬山对心肺功能的锻炼效果更佳,消耗的体能也多,注意登高速度要缓慢,还要记得增减衣服。

跑步

效果指数:★★★★

跑步是目前的有氧运动,跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于健美,以慢跑为主。

以上就是小编为大家推荐的小方法,怎么样?这几项运动都非常适合秋天进行,趁着这个凉爽的天气,一起动起来哦。

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