秋季正当道 快速秋季运动推荐
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分类：美体
秋季不，冬季徒伤悲，给大家推荐适合秋季的运动，赶紧看过来！
秋高气爽的季节，正是运动的好时机，在秋季做点运动，既舒缓心情，还能起到很好的功效，看看适合秋季的运动。
适合秋季的运动有哪些呢？下面就给大家介绍，赶紧动起来吧。
骑自行车
效果指数：★★★★
秋季是骑车的好季节，可以消耗更多的热量，可以采用不同的强度和节奏。
羽毛球
效果指数：★★★★
羽毛球也是一项不错的运动，可以保持身材不反弹，要注意在运动前要做准备活动，以免受伤。
爬山
效果指数：★★★★
爬山对心肺功能的锻炼效果更佳，消耗的体能也多，注意登高速度要缓慢，还要记得增减衣服。
跑步
效果指数：★★★★
跑步是目前的有氧运动，跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于健美，以慢跑为主。
以上就是小编为大家推荐的小方法，怎么样？这几项运动都非常适合秋天进行，趁着这个凉爽的天气，一起动起来哦。