秋天快速必看8个小秘诀
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1619
分类：美体
秋天天气渐渐凉爽了，胃口也要打开了，吃的东西多了，脂肪也就会慢慢长出来，那么怎样才能吃喝又不长胖呢？当然可以了，秋天快速瘦身必看8个小秘诀，赶紧学起来吧！手握肚腩空兴叹？无论如何不能输给脂肪呀。
1、尽量品尝食物的原味，少用调料
当季食材的烹调方式就是简单的蒸煮，减少过多的调味，美味又健康哦。此外，秋天一定要注意甜点的摄取，热量蹭蹭蹭的高呀，月饼多吃两口就要超标了!
2、别被“秋季限定”蛊惑了
秋季限定，这个词真的有魔力啊，任何美食只要被贴上秋季限定四个字，一下子就被买买买没了，有多少美妞因此而发福……适当控制一下购买欲，不但能控制身材，还能减少多余的开支，一举两得哦。
3、转移注意力
秋天除了美味的食物，还有很多值得我们注意的地方~ 像是国际时装周啦，美美美的枫叶啦，郊游踏青什么的，不要整天想着吃东西啦。
4、向懒散说不
这餐吃完就开始?再吃最后一口就好了?这些都是让你身材走样的凶手啊!即使你没有在减重，也要控制好每餐的分量，才不会因为吃太多而突然爆肥哦。
5、适时露出肌肤，检视自己
不像火热的夏天，秋天时我们都把身体藏在衣服虾米那，不知不觉就失去了许多检视自己的机会!所以要适当的露肉，一来性感，二来随时鞭策自己不能长肉，不能长肉!
6、尽量不要熬夜
熬夜真的很容易打乱作息，让睡眠质量低落，也容易囤积脂肪!所以一定要尽量避免。
7、水分的补给
比起夏天容易口渴、冬天容易干燥，秋天容易让人忘记补充水分呢。时时提醒自己要补充水分，也是提升代谢、不发福的关键喔。
8、注意腹部的保暖
虽然说适时的露出肌肤检视身体，是提醒自己不要发胖的好方法，不过随着气温渐渐变冷，女生还是要注意腹部的保暖比较好喔!体温若是上升一度，可以提升基础代谢率12%，想要培养易瘦体质的话这点一定要做到~
女孩不就是追求一年四季都美美的吗?这八点小秘诀若是能注意的话，我们也能在秋天做个不输给食欲之秋的苗条美女哦!