冬天怎样有效 冬天法
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分类：美体
冬天来了，食量上涨，体重也跟着狂增，这就是只吃不运动的后果。不过这个冬天你不用怕了，因为小编的冬天法会帮你瘦下来的，冬天怎样效？一块儿来看看吧！
1、提前刷牙的时间
刷牙可以很好的抑制我们的食欲，每天晚上在饭后就刷牙，可以抑制住自己想吃东西的欲望，控制饮食哦。
2、早晨洗澡
早上起床以后就洗澡也能够，因为早晨是人体新陈代谢最快的时间段，在这个时候洗澡可以加速血液的循环，促进人体新陈代谢，对起到很棒的辅助作用，还能提神。
3、注意饮食
冬天很容易饿，所以要控制好食量和搭配好饮食，多吃一些热食暖身，这样可以加速身体脂肪代谢，而且吃的时候不要大口大口的吃，要慢慢吃，细嚼慢咽，既有助消化，也有助。
4、泡盐水澡
在泡澡的时候放入适量的粗盐，这样可以使身体里的废物尽快的排出来，还能够加速身体新陈代谢，是一种健康又享受的冬天方法。
5、多喝茶
用荷叶、决明子、干山楂这种天然的中药泡成茶喝，可以很好的去除肠道中的油脂，还能抑制住食欲，促进身体新陈代谢，进行更好的燃脂。
6、做家务活
冬天不想外出运动，可以在室内做一些家务活来，做家务也能帮助甩掉肥肉，如拖地、擦桌子、洗碗等，收拾自己的房间也可以哦。
7、每天睡足8小时
睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的来分解脂肪，所以要保证每天8小时的睡眠。
坚持就是胜利，如果只是两三天的成果，相信是不会有太大效果的，所以想的朋友们可要有恒心哦！