推拿法让你越来越健康!
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分类：养生常识
对于办公室的人们来说，由于长期的固定坐姿，造成的颈椎、要部不适等等问题，那么，推拿法可以让你解决这个问题，让你以后健健康康的。怎么样？还等什么？赶紧试试吧！
种：颈部推拿法：
(1)用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次向同一方向推；
(2)中间三指在后颈部按推，从后颈———发根———脊椎，反复数次；
(3)颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。
第二种：肩部推拿法：
(1)用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右循环，可稍用力；
(2)左、右两手分别由肩膀到脊椎处按揉右、左肩，反复数次；
(3)做肩部上提运动，数次。
其实，这两种推拿法很简单的噢，只要你坚持使用，健康的身体轻松拥有！