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快速小妙招,帮你快速击退大饼脸

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1884 分类:美体

美女们最关心的除了自己的的身材以外恐怕就是自己的脸蛋儿了,一张小V脸无论在哪儿都是令人羡慕的对象。那么有没有什么方法可以快速瘦脸呢?今天小编就总结了一些快速瘦脸小妙招,帮你快速击退大饼脸,现在就让我们一起来看看吧。

快速瘦脸小妙招

快速瘦脸小妙招一:正确的咀嚼法

要想瘦脸正确的咀嚼方法是:一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下,而且要轻嚼慢咽,这样才能够让脸形越来越标致立体。

要想瘦脸还的多吃能脸蛋肿胀感的高钾质餐。

能够帮助小脸浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果,都是能瘦脸的贴心宝贝。

快速瘦脸小妙招二:快速瘦脸的食谱

冬瓜玉米汤:本身已是很好的食品,同时又具有排水效果。还要少吃高盐份食物,那会增加浮肿感。

乌龙茶、黑咖啡:一定要纯正,不要加奶加糖,否则反而会增肥。

快速瘦脸小妙招三:让你保持小脸的食物

菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C,但是特别需要注意烹饪方式,菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利于水肿的钾,而且豆苗可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜:相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助瘦脸蛋,还能带来全身的轻盈改变。

西洋芹:富含高纤维质以及充沛的钾元素,还能促进口腔活动,是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干:可以当零食吃的柿子干,不仅不用担心会发胖,极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

快速瘦脸小妙招四:瘦脸操

热身练习

1、轻轻地闭上双眼,用头顶、前额、脸颊、嘴、下巴、颈部去感受减去脸部脂肪带给你的感受。

2、轻轻地闭上双眼,嘟起嘴唇到鼻子尖的位置,这样能加强脸部肌肉的锻炼,然后慢慢张开眼睛恢复平时的表情。

3、用力撑大双眼,嘴巴用力把脸上的赘肉往里吸,这样有助脸部线条的拉直延伸。

4、伸出一点点舌头,然后轻轻咬住它,然后闭上你的右眼,表情呈微笑状态。

第1步:加强脸部弹性

1、眼睛凝视前方,紧绷脸部肌肉,嘴角微笑,这样能加强脸部的肌肉弹性。

2、继续以上的表情,然后双眼微微眯着,保持微笑,这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉。

3、闭上双眼,深呼吸,然后慢慢地数5个国家的名字,然后吐气,动作重复5次。

第2步:减掉脸部多余脂肪

1、伸出一点点舌头,有牙齿轻轻咬住,然后微笑,持续动作20秒。

2、伸出一点点舌头,牙齿不要咬在舌头上,心里默数5下后恢复自然表情,动作重复10次。

3、伸出一点点舌头,有牙齿轻轻咬住,然后微笑,用双手的食指和中指的指腹按住笑脸处往上推,动作持续20秒。

第3步:双下巴

1、表情自然,牙齿用力咬着,眼睛眯着看着前方,然后下巴微微向上抬,持续30秒。这个动作对减少下巴的赘肉有很大的帮助。

2、嘴巴紧闭,然后上牙齿往后拉,下面的牙齿往前移,让脸部的肌肉紧绷,动作持续20秒。

第4步:美化脸部线条

1、嘴巴微微张开,脸部肌肉尽量拉紧,这样能让你脸部的线条更加美丽哦!

2、嘴巴微微张开,然后微笑,再闭上嘴巴恢复没有脸部表情的状态,动作重复5次,每次停留10秒。

3、表情自然,眼睛看着前方,注意脸部肌肉的紧绷,动作持续20秒。

在日常生活中其实还有很多快速瘦脸小妙招,能够帮助我们快速击退大饼脸。想要瘦脸最重要的还是需要我们平时多注意,多坚持。

标签: 小妙招
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