秋季养生要养肺 秋季护肺饮食禁忌
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分类：秋季养生
肺主呼吸，呼吸为生命之本，肺可以被称为身体的命脉。肺为娇脏，最怕燥气。秋天是最为干燥的时候，要注意养肺，调补肺经。而秋天在五行属金，对应肺，所以秋天也是养肺的关键时期，秋季养生要养肺。那么秋季护肺秋季护肺饮食禁忌？
1.选择清淡饮食
多吃一些新鲜的蔬果，例如梨等含有大量水分的水果、葡萄等浆果以及具有润肺止咳功效的柑橘等水果。少吃比较肥腻以及口味重(过咸或过甜)的食物，尤其是羊肉等热性食物更要避免，以免引起肺部燥热上火的情况。
2.少吃辣椒、冷饮等刺激性食物
这些刺激性食物，不论是像辣椒这样的大热还是像冷饮这样的大寒都很伤肺，所以要避免。
3.润肺重点补充营养
润肺可重点补充维生素A和维生素E。维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等;维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。
4.三白汤，一碗润肺
春天吃青色的食物养肝，夏天吃红色的食物养心，而秋天，我们要多吃“白”。白色的食物富含水分，所以能。比如，秋天吃藕，能凉血清热、滋阴养颜;秋天吃百合、莲子，则能清心、补肺健脾。然而迷罗老师最推荐的，还是能祛湿、通利肠胃、焕颜美肤、瘦身的“三白汤”。
食材：白萝卜半斤，白菜2两、白豆腐2两，生姜2片
吃法：煮汤代晚餐，喝汤吃菜。晚餐吃它有较好的瘦身作用。
适宜人群：秋燥肺火引起的咽喉肿痛、咳嗽、便秘、皮肤粗糙长痘者等。
禁忌人群：体寒较重、有腹泻症状、孕期、经期者不宜食用。
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