皮肤抵抗力差怎么改善 皮肤抵抗力差吃什么

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皮肤抵抗力很重要，如果皮肤抵抗力下降，皮肤就容易出现红血丝，过敏，起小疙瘩等等皮肤疾病，那么，皮肤抵抗力低下的原因是什么？皮肤抵抗力差怎么改善？皮肤抵抗力差吃什么？现在小编详细介绍。

皮肤抵抗力低下的原因

1、不经常运动，不经常运动的人一般都比较差。每天坚持做有氧运动，可以增强体质，从而会使人的提高，也可促进血液循环，加快代谢，是堆积在面目的毒素排除。

2、体内缺乏维持系统的营养，蛋白质是维持免疫系统的主要营养物质，当提内缺少蛋白质，就会导致皮肤抵抗外来细菌和病毒的能力下降，皮肤受到细菌和病毒的入侵，就会引发一些皮肤疾病。

3、皮肤不清洁，肌肤不清洁，就会导致细菌和病毒残留在皮肤表面，这些细菌和病毒最后会直接进入皮肤深层，然后引起一些皮肤病。可通过多补充维生素B2和维生素B6来增加肌肤的抵抗力；另外，油性的皮肤建议用弱碱的洁面肥皂洗，因为碱过多就不能抵抗过敏。

4、情绪低落，当人出现忧愁、悲伤等消极的情绪，就会导致下降。

皮肤抵抗力低下的危害

免疫系统会对生存在人体皮肤表面的细菌起到支配作用，并降低人们产生皮肤困扰的风险。低下的人群，皮肤很容易出现、长痘痘、皮肤溃烂等问题。而皮损的出现会不断破坏着皮肤的抵抗力，我们都知道皮肤其实也是人体中的一道免疫系统，一旦受到破坏，人的身体健康将会在无限恶性循环中受到威胁。皮肤是否会产生困扰来袭也主要取决于人体皮肤是否平衡协调，当免疫功能协调失衡或下降时，人的皮肤表面就容易被细菌或侵袭，进而出现瘙痒、发炎等问题。

皮肤抵抗力低下的表现

皮肤总是出油，特别容易长痘痘有些时候可能是是低下而导致的。在低下后，皮肤微生物失衡就容易出现黄褐斑。免疫功能异常，影响皮肤区域微生物的生态平衡，皮肤受损后导致伤口迟迟不愈，进而容易引起皮肤溃烂，比如坏疽性脓皮病就与免疫异常有关，这是一种皮肤复发性破坏性溃疡。的发生与环境的潮湿以及低下是有关系的，这些都是导致反复复发的原因。

皮肤抵抗力差怎么改善

要多做运动，运动能够增强体质，提高人体各方面的抵抗力，包括皮肤，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会，减少由于感染而诱发或造成皮肤困扰复发的可能；同时户外运动可以使人更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻皮肤问题是有有益的。此外，运动还有助于常年受皮肤问题煎熬的人开阔视野，调理心情，增强战胜顽疾的信心。

饮食要以清爽清淡为主，多吃具有清利湿热的食物，少吃辛辣、海鲜、腥腻的食物，忌吃性属温热助火或各种发物等；同时对一般食用冷食进行消暑降温的方式要慎用，过多的冷食会对肠胃造成严重的刺激，加快肠胃蠕动的速度，降低肠胃对营养的吸收，对提高皮肤产生不利影响。少用抗生素，抗生素是造成我们低下的一个重要因素。

皮肤抵抗力差吃什么

1、大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。

2、粗粮富含的维生素E，能帮助抗氧化和自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，这也是保证皮肤健美的关键。

3、新鲜蔬菜含有丰富维生素C，经常吃水果，消化系统就能吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。

4、奶牛使用大量青草，使得牛奶中还会含有高含量的维生素，吸收了这些成分的肌肤自然可以大幅度提升抗过敏的抵抗力。