慢跑法轻松瘦小腿
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分类:美体
夏天来了,MM都想穿上漂亮的短裙,但是,对自己“大象”般的小腿很不满意,该怎么办呢?其实,慢跑非常能练就美腿,是真正的瘦小腿的效方法。慢跑不仅是休闲健身活动,还可以,同时还能全身塑形,跟小编一起了解一下吧。
由于慢跑能量消耗较大,没有速度和距离的要求,简便易行,所以慢跑的关注程度也逐步升温。够简单,够FIT,够吸引眼球,这也就是为什么有这么多人喜欢慢跑。想,来慢跑吧,从明天开始!
暖身要足够
适度的暖身可帮助肌肉伸展,让关节活动一下,让自己随时保持在预备的状态中。暖身不仅能预防运动伤害更能保护我们的身体。
选择适当的场地
慢跑可说是最方便的运动,但这并不表示任何地方都可以当做慢跑的场所。慢跑的场所是宽敞无障碍的地方,譬如学校的操场或是运动场,这都是理想的地点。当然我们也会看到运动选手们在马路上慢跑,但为了着想,还是在适宜的场所慢跑。