整体塑形操怎么做?
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分类：美体
想拥有窈窕的身段吗？那就必须在日常的生活中多家锻炼了，小编这就为大家推荐整体塑形操的具体做法，既能健身又能美体，多家何不试试嗯？
站立在地上，收腹，从腹部的位置往上提，双脚慢慢并拢弯曲蹲下来，身体向前倾斜45度，双手从两边伸展起来，吸气。
吐气的时候慢慢将两只手合拢在面前，手臂上侧靠拢在一起，肩膀放松。此时，手臂慢慢往上提，腹部继续往上提，背部延展开，胸口朝天花板。吐气的时候手臂、背部、腹部回到原位。
重复以上动作。注意不要弓背。