如何保持口腔健康？
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分类：养生常识
俗话说“病从口入”，健康的生活方式从维护口腔健康开始，保持口腔健康不仅能维持牙齿的美白，变得更美，还能促进整个身体的健康。很多人平时并不重视口腔清洁，一旦引发口腔问题，则为时已晚。那么如何保持口腔健康呢？
如何保持口腔健康
早晚刷牙、饭后漱口
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，维护牙齿健康，从而预防龋齿。每天至少要刷牙两次，饭后也要漱口。还有注意经常换牙刷，至少三个月换一次。牙刷不需要特别清洁，但请确保将其清洗干净，并且每次使用后使其保持干燥。
使用牙线
很多人还没有使用牙线的习惯，即使每天认真刷两次牙，不用牙线也只能刷干净60%，因为刷牙根本刷不到牙缝。牙缝间的食物残渣逐渐滋生细菌，时间久了就会出现牙结石堆积、牙周炎、牙龈出血和蛀牙等口腔问题。牙线可以清洁牙刷无法到达的地方，牙齿之间的牙菌斑。
保持健康饮食
健康的饮食不仅对整体健康至关重要，而且对牙齿也具有很关键的作用。如果经常摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料而不能及时清洁口腔会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，晚上睡前刷牙后不再进食。
定期去看牙医
看医生的目的不是说要去补牙了，而是进行定期的口腔检查，定期进行口腔健康检查，每年至少一次，不但能及时发现口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。
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