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美妆百科首页 > 养生百科 > 女性养生 >> 女人日常养生小常识,健康生活的小妙招!

女人日常养生小常识,健康生活的小妙招!

http://bk.5588.tv/baojian_nvx/ 阅读数:1247 分类:女性养生

自古以来都存在着美人怕白头和英雄怕迟暮这样的说法,女性相对于男性来说是更害怕衰老的,越来越多的女性也因此在日常生活中越来越注重养生。

下面就给大家列举几个女性养生的小妙招,若想要身体保养好,身体保养要趁早:

女性养生小妙招1:【4大养生食谱告别痛经】

①益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、悦色、润肤美容功效;

②黑豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能;

③姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒及润肤功效;

④姜枣红糖水:具有温经散寒功效。

女性养生小妙招2:【补气血:山药红枣羹】

每个月的那几天还可以加些红糖。

做法:①将山药洗净,晾干,然后去皮,切成小块。

②将红枣洗净,装碗备用。

③将山药、冰糖一起倒进锅里,放入水,煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就好!

女性养生小妙招3:【保养乳房的5类营养食物】

①补充脂肪:鱼、肉和豆制品,

②补充水分:适量即可,

③补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼,

④多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等,

⑤补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

女性养生小妙招4:【生姜红枣水冲鸡蛋】

早上空腹喝,能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜,不严重是2片,如果是用来保健1片生姜就可以了,红枣同样是根据个头来6—10个。加水大火烧开后改小火15分钟,把鸡蛋放碗里搅拌均匀,用滚开的水去冲鸡蛋。

女性养生小妙招5:【对女人有益的五种怪味食物】

①榴莲—缓解痛经(性热,散寒,改善腹部寒凉)

②大蒜—亮泽秀发(乌发)

③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼)

④芥末—使面色红润(调解内分泌,刺激血液循环)

⑤香椿—助孕(抗衰,补阳滋阴,清热利湿)

女性养生小妙招6:【红糖食疗法】

红糖性温、味甘、入脾,健脾暖胃、缓中止痛、化淤的作用。

①红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;

②红糖泡桂圆干,可提高睡眠质量;

③红糖泡人参,可调气息,改善低血压;

④生姜红糖水,风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。

女性养生小妙招7:【女性防寒小窍门】

①日照充足时进行户外活动;

②早入睡,保证充足的睡眠,益于阳气潜藏;

③食疗养肾,吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;

④天天坚持用温热水洗脚,按摩刺激双脚穴位,坚持步行半小时;

⑤喝红茶可抗寒;

⑥早晨喝热粥,如小米粥。

女性养生小妙招8:【女人喝红酒的好处】

①增进食欲

②适当饮用有滋补作用

③有助消化,防治

④有美容抗衰老的作用

⑤,每升干葡萄酒含525卡,在4小时内被全部消耗掉

⑥防止水肿

⑦作用

⑧可预防乳乳腺问题

⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。

女性养生小妙招9:【女人一生受用的六种米】

粳米滋补,健脾胃补中气养阴生津;

糙米助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;

黑米养肾,滋阴补肝明目抗衰美容;

糯米清毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;

薏米养颜,利水渗湿健脾止泻;

小米养胃,益肾气,清虚热利小便。

标签: 养生
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