女人日常养生小常识,健康生活的小妙招!
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分类：女性养生
自古以来都存在着美人怕白头和英雄怕迟暮这样的说法，女性相对于男性来说是更害怕衰老的，越来越多的女性也因此在日常生活中越来越注重养生。
下面就给大家列举几个女性养生的小妙招，若想要身体保养好，身体保养要趁早：
女性养生小妙招1：【4大养生食谱告别痛经】
①益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、悦色、润肤美容功效;
②黑豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;
③姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒及润肤功效;
④姜枣红糖水：具有温经散寒功效。
女性养生小妙招2：【补气血：山药红枣羹】
每个月的那几天还可以加些红糖。
做法：①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。
②将红枣洗净，装碗备用。
③将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。
④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就好!
女性养生小妙招3：【保养乳房的5类营养食物】
①补充脂肪：鱼、肉和豆制品，
②补充水分：适量即可，
③补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，
④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，
⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
女性养生小妙招4：【生姜红枣水冲鸡蛋】
早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6—10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。
女性养生小妙招5：【对女人有益的五种怪味食物】
①榴莲—缓解痛经(性热，散寒，改善腹部寒凉)
②大蒜—亮泽秀发(乌发)
③香菜—预防骨质疏松(保护骨骼)
④芥末—使面色红润(调解内分泌，刺激血液循环)
⑤香椿—助孕(抗衰，补阳滋阴，清热利湿)
女性养生小妙招6：【红糖食疗法】
红糖性温、味甘、入脾，健脾暖胃、缓中止痛、化淤的作用。
①红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神;
②红糖泡桂圆干，可提高睡眠质量;
③红糖泡人参，可调气息，改善低血压;
④生姜红糖水，风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。
女性养生小妙招7：【女性防寒小窍门】
①日照充足时进行户外活动;
②早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏;
③食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等;
④天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时;
⑤喝红茶可抗寒;
⑥早晨喝热粥，如小米粥。
女性养生小妙招8：【女人喝红酒的好处】
①增进食欲
②适当饮用有滋补作用
③有助消化，防治便秘
④有美容抗衰老的作用
⑤，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉
⑥防止水肿
⑦杀菌作用
⑧可预防乳乳腺问题
⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。
女性养生小妙招9：【女人一生受用的六种米】
粳米滋补，健脾胃补中气养阴生津;
糙米助消化，降低胆固醇减少心脏病发作和中风;
黑米养肾，滋阴补肝明目抗衰美容;
糯米清毒，富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;
薏米养颜，利水渗湿健脾止泻;
小米养胃，益肾气，清虚热利小便。