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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 燕麦片、燕麦的区别,如何选出健康燕麦片?

燕麦片、燕麦的区别,如何选出健康燕麦片?

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:335 分类:养生常识

一顿理想的科学早餐,应该是低热量、高营养,碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质一样都不能少。富含膳食纤维的麦片是许多人心中的理想早餐必选项。但是,很多“营养麦片”其实并不营养。燕麦片、燕麦的区别,如何选出健康燕麦片?

燕麦片、燕麦的区别

市场上,我们会经常被各种关键词轮番轰炸,燕麦片、麦片啥啥分不清。其实,麦片是各种谷物的统称,包括玉米片、小麦片、黑麦片、燕麦片等等。也就是说,燕麦片属于麦片,但麦片不一定是燕麦片。

为了满足不同的需求,不少厂家在麦片里加入了玉米片等各种谷物,这些谷物的纤维素、蛋白质等含量不如燕麦片高,营养价值自然要打个折扣。更有些品牌把燕麦、玉米制成膨化谷物,虽然口感香脆甜美,但几乎没剩多少营养,可不能把它当燕麦片吃噢。

教你选出健康燕麦片

1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品,这说明其中燕麦片含量不高,糊精之类成分含量高。

3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品,因为这种成分对健康不利。

4、香气是香精带来,而不是纯燕麦片带来,因此香浓的产品未必品质好。

5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品,即便是速食产品,也应当看到已经散碎的燕麦片。

6、如果包装不透明,注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下,那么其中燕麦片比例过低,不适合做为早餐的标准食品,必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。

燕麦片、燕麦的区别,如何选出健康燕麦片?更多资讯关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

标签: 燕麦片 燕麦
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