每天吃燕麦，为何不见瘦？燕麦真的能嘛？
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分类：美体
就像是每一个妹子的人生大事，即使是一些身材很好的妹子，心中也有着一个梦。很多人都会从饮食这方面入手，燕麦片则成为了界的新宠。
燕麦能帮助嘛？
燕麦片含有丰富的膳食纤维，虽然燕麦片的脂肪含量高，但是膳食纤维可以控制肠道对脂肪的吸收，可以减少脂肪的摄入量。
燕麦属于高蛋白含量食物（高于鸡蛋、牛奶），多吃能促进肌肉生长 帮助燃脂。
为何有的每天吃燕麦并没有瘦？
1、加入太多配料
为了丰富口感和增加营养，我们常常会在煮燕麦的同时添加一些坚果、葡萄干、蜂蜜等等，适当加一些是健康的。但切忌贪多，比如蜂蜜中约75%都是糖类物质，多吃小心发胖。
2、睡前吃多容易造成腹胀
若是睡前吃了燕麦又没有给身体足够的时间去消化，可能会导致腹胀影响睡眠质量，建议一日燕麦的摄入量大约为40-50克。
3、三餐都只吃燕麦
燕麦是健康食品但也不能只依靠吃燕麦来，若是只吃燕麦营养过于单一，长期可能导致营养不良。还容易产生厌食情绪，恢复正常饮食后也会迅速反弹。
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