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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 饭后别急着做这7件事,做一件,伤一次身!很多人还天天做

饭后别急着做这7件事,做一件,伤一次身!很多人还天天做

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1140 分类:养生常识

吃饱饭之后,当你正打算舒舒服服地睡一个午觉时,家人突然制止你:吃完饭就睡,很容易长胖的!既然不能午睡,那不如泡一杯茶提提神?这一次,又遭到了家人的强烈“谴责”——饭后泡茶对胃不好。

关于“饭后不该做什么”的传言真的太多了,这当中掺杂真假。不过,有一些饭后的小习惯确实对健康的影响很大。饭后急着做以下7件事,非但不养生,还伤身,大家一定要改掉!

首先:饭后立即排便

“吃完就拉”是饭后的大忌。刚刚吃饱饭,胃的食物还没有消化,整个肚子都呈鼓胀的状态。饭后立即排便,胃部会因为排便的腹部压力增大而产生不适,可能造成胃酸、消化酶反流到食道中,引发溃疡。

此外,胃部的黏膜和腺体组织被迫压,会出现分泌紊乱、胃壁血流减少的去把房间,从而导致消化不好。如果吃完饭就产生便意,很可能是食物的刺激作用所致,或者与肠胃功能紊乱、肠道菌群失调有关。

第二件事:一吃饱就刷牙

已经有相关的研究证实,饭后不能立即刷牙,否则很容易造成磨损。牙齿表面有一层珐琅质,可以保护牙齿不受酸的侵蚀,尤其是吃了酸性食物或喝了果汁等饮料后,食物会磨掉一些珐琅质,并残留在牙齿内。

这时立即刷牙,很容易把保护牙齿的珐琅质刷掉,这就导致牙面上的大量菌斑更易腐蚀牙齿,日积月累,对牙齿造成很大的损害。同时,牙齿的珐琅质会逐渐减少,使人容易患上牙齿本质易敏症,吃东西时牙齿会出现酸、痛的症状。

第三件事:饱腹后吃水果

吃水果真的要挑选对的时间,刚吃饱就立即吃水果,对身体会产生两方面的影响。一是饭进入胃部需要经过1~2小时才能消化,若再吃水果,此前的饭会阻滞在胃内。

水果中的葡萄糖、果糖不能直接被小肠吸收,滞留胃部并与胃酸发生反应,产生大量气体,从而引起腹胀。二是水果的糖分较高,饭后立即吃容易造成能量过剩,导致肥胖,对减重者不利。


标签: 饭后养生
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