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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 空腹喝酒有哪些危害?如何健康的饮酒?

空腹喝酒有哪些危害?如何健康的饮酒?

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1136 分类:养生常识

喝酒是很多人在生活和社交中不可避免的一项活动,有很多时候迫不得已,什么东西都还没吃,就得干一杯,空空的肚子还没有填充任何事物就先被酒精冲刷了一遍,这样空腹喝酒有什么危害呢?那么怎么喝酒才不伤身呢?

空腹喝酒的危害

1、空腹喝酒降血糖

当人体处于饥饿,空腹时,正常人的血液中血糖是由肝脏储存的糖提供,但是维持时间短,主要靠肝脏将一些非糖物质变成葡萄糖,源源不断的输送到血液中,而酒精是这个过程中的强抑制剂,会使得这个糖异生作用无法正常进行,使人出现低血糖,危害健康。

2、空腹饮酒加速血液吸收酒精

空腹饮酒时,酒精进入人体后,其中80%由十二指肠和空肠吸收,20%由胃吸收,1个半小时的吸收率可达90%,饮酒就可被身体吸收进入血液,空腹饮酒则会使身体吸收酒精的速度更快,加速醉酒。

3、空腹饮酒易引起胃溃疡

空腹就是指胃肠道中的食物已经消化,没有食物了,空空的胃,如果再喝上一些酒,酒精会刺激胃中胃酸增多,长期如此,会引起溃疡,危害胃肠道健康。

如何健康的饮酒?

饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。

不要大口猛喝

要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。

喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

豆制品中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

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标签: 喝酒
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