秋季养生 吃什么好？
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分类：秋季养生
秋天，天气干燥，而人的肺脏娇嫩，稍不注意，就会引起肺燥咳喘，秋天养生吃什么好呢？
1.银耳性平，味甘，有生津润肺，养肺阴的作用，对肺燥干咳，肠燥有一定的成效。常吃银耳，对皮肤也有好处，因为银耳中含有丰富的胶质。虽然银耳对肺燥干咳有较好的成效，但是对由于湿热引起的咳嗽多痰不要食用。
2.在秋天，适量进食甘蔗对由于肺热肠燥所致的大结，高热烦躁有一定的作用，对于患有低血糖的人，进食甘蔗后，头晕，全身无力症状会得到缓解，但是，对于脾胃虚寒的人不要吃甘蔗。
3.在秋季，多吃梨子，对于烦躁口渴，干咳，也有一定的作用，但患寒咳的人不要生吃梨子，可以隔水蒸熟后食用。由于梨子属于寒性食物，所以，患有慢性腹泻的人不要多吃梨子，否则会导致腹泻症状加重。
4.在秋季，多吃荸荠对养生也很有好处，因为荸荠中含有对抗病毒的成分，经常进食荸荠，对预防流感有一定的作用，并且荸荠中含有丰富的维生素，微量元素和蛋白质，在进食后，有清热化痰作用，所以，在秋天，多进食荸荠，对阳虚肺燥引起的咳嗽多痰有一定的成效。
5.白萝卜中含有丰富的维生素C和水分，经常进食白萝卜，对咽喉疼痛，咳嗽有一定的成效，秋天进食白萝卜，炖汤后食用，因为炖汤食用，白萝卜的滋阴作用会更好。
6.秋天，多吃山药，也有滋阴作用，山药中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。在进食后，可以提高身体的抵抗力。山药性温，其中所含有的营养成分很容易被人体吸收，山药熬粥吃滋的成效更好
7.莲藕味甜，可以当作水果生吃，也可以炖汤食用。秋天，对脾胃虚弱的人，莲藕炖汤后食用有较好的成效。而对于肺燥所引起的咳嗽，生吃有较好的成效
秋季养生主要是以清热滋阴补虚这样的食物或者茶类来进行养生。