惊蛰时节如何养生？惊蛰时节养生需要注意什么？
http://bk.5588.tv/baojian_cj/
阅读数：1255
分类：春季养生
惊蛰是一年二十四节气中的第三个节气，每年3月4日～7日，太阳到达黄经345度时为惊蛰节气。那么惊蛰时节如何养生？惊蛰时节养生需要注意什么？
惊蛰时节如何养生？
1、精神调养
我们大家都知道，精神愉快则气血和畅，经络气血正常运行，则身心健康，故平时注意加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。尊崇明师，选择益友，多听美好音乐。
2、体育锻炼
春夏应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
3、饮食调养
宜食五谷，时令蔬菜、瓜果，韭菜、香菜、芋头、萝卜、荠菜、豆芽、梨、洋葱、豆豉，少食收敛酸涩的食品，如：乌梅、杨桃，少食寒凉滋腻的食品。
惊蛰时节养生需要注意什么？
1、不要过分劳累，造成体质下降，容易使病邪乘虚而入；
2、惊蛰时节早晨雾气都比较大，很容易引起呼吸系统疾病，由于早上的气温还是普遍偏低的，所以要早练的人等太阳出来后雾气消散，温度上升后再外出锻炼。
惊蛰时节如何养生？惊蛰时节养生需要注意什么？更多资讯关注火爆化妆品招商网（微信号：huobao5588tv），留言即回复更多美妆知识！