夏季该如何防晒？夏季防晒误区有哪些？

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盛夏时节，生活简单且安逸但是，随着天气升温，防晒就不得不被提上日程。对于夏天真的是爱恨交织，游泳、穿小裙子、聚餐、团建，统统只有在夏天才对味儿才够劲儿！那么作为小仙女的你，应该怎么防晒呢？

夏季该如何防晒？

一、涂抹防晒护肤品

防晒化妆品是夏日必不可少的护肤品，但防晒品的使用可是有许多技巧的，处理不当就会影响防晒效果。

1、防晒指数（SPF）的选择防晒指数是选择防晒品的一个重要指标，日常生活和工作时，一般选择SPF12~15；如果要进行游泳、户外活动，那么应选择SPF30甚至更高的防水性防晒品；对光敏感的人来说，使用SPF12~20的防晒品。

2、防晒品应该在出门前半小时左右涂用，并且在出门时再补涂一次，达到防晒的效果。应尽量避免在日照强烈的时间段出门。同时还要善用各种辅助用品如太阳伞、遮阳帽、太阳镜、浅色棉布长袖衣服等，以达到好的防晒效果。

3、选择适合自己肤质的防晒品，油性皮肤应选择渗透力强的乳液水状防晒用品；干性皮肤应选用含油脂比较多的霜状防晒用品；脆弱性皮肤在皮肤美容医师的指导下选择合适的防晒品。

二、避免食入光感性食物

避免食入光感性食物。如香菜、芹菜、白萝卜、韭菜等，都会加重皮肤斑点，应尽量避免食用。而鱼翅、鳗鱼、冬瓜、樱桃、番茄、香蕉、西瓜及筋肉等则是优良的防晒食物，多吃可以从中摄取保湿防晒的成分。

三、晒后修护

如果不凑巧让太阳晒伤，可用冰牛奶液（牛奶和水10：1）每隔3-4小时湿敷一次，每次15-20分钟，或进行冷喷雾、湿敷，并倒冷膜，安抚皮肤，配合使用舒缓、保湿的护肤品。特别注意，日晒伤后至少两星期之内不要做按摩美容等护理。若晒伤严重，应及时到正规皮肤病专业诊疗机构接受诊治。

夏季防晒误区有哪些？

防晒误区一：只有在高温下，紫外线才会很强烈。

首先，紫外线并不会发热，其次，当你在爬山或者海边时，虽然山风海风让你体感凉爽，但是紫外线早已爆棚咯！有研究表明，海拔每往上1000米，紫外线就增强10%！

防晒误区二：阴天，紫外线就不会伤害到皮肤了！

虽然阴天的时候云层很厚，但是云层对紫外线来说几乎起不到隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，对肌肤造成不可逆的伤害。

防晒误区三：偶尔几次忘记涂防晒，不会对皮肤有太大的影响。

宝宝们，日晒对肌肤造成的伤害可是会累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，如果突然有一天发现脸上皱纹变多、变深，出现斑点、皮肤失去弹性、容易干燥，那就为时已晚啦。

防晒误区四：出门前涂了防晒，一整天就能尽情晒了。

防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。

防晒误区五：防晒产品涂越厚，防晒效果越好。

虽然防晒产品的确需要涂够一定的量，才能完全起到防晒效果，但如果涂抹过厚，会造成肌肤不透气，容易产生痘痘和粉刺问题。一般在肌肤表层达到0.1MM的厚度就可以了，如果在户外，除了量要足够之外，还要记得每40-80分钟就补涂一次哦。

防晒误区六：眼唇不需要防晒。

其实眼唇部位的肌肤比脸部肌肤还要细嫩，更易遭受紫外线的侵害。因此这两个部位更要要防晒哦，只是选择质地轻薄易吸收的防晒产品即可。

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