女生长期熬夜有哪些危害？你一定要重视起来！
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分类：养生常识
为什么现在的年轻人越来越爱熬夜了呢？以下这两个网友的回答给了一些启发~
说实话，现在的生活节奏越来越快，很多集美们白天要上班亦或是带孩子，只有到了深夜，才有那么一点点时间去享受个人的时光，熬夜似乎也已经成为了一个不可避免的问题。
尽管熬夜已经成为现在年轻人们的一种常态，但经常熬夜危害是非常大的，尤其是女性，一起来看看，当代女性熬夜危害吧~
长期熬夜会出现什么？
内分泌失调
熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。
内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、黄褐斑、黑斑等。
免疫下降
降低免疫，在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况，这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样身体的免疫会大幅下降。
容易上火
很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时地冒一些青春痘。
出现这种情况的原因是身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。
皮肤变差
容易出现的问题是黑眼圈、眼袋，保养肌肤的时间就是晚上10点到凌晨2点。
如果这个时间没有很好地睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。
记忆力越来越差
人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。
于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
那么，一个人一天究竟应该睡几个小时呢？
作息时间紊乱的人进行身体调适并不是所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。
尤其是中老年女性，长期熬夜就会打乱她们的生物钟。因而若长期"颠倒黑白"，将使女性患心脏病的风险增加。
熬夜无法使你真正快乐，有百害而无一利，减少熬夜，为自己的健康负责。
别熬夜，11点前入睡！