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谷雨养生小知识,谷雨时节有哪些养生方法?

http://bk.5588.tv/baojian_cj/ 阅读数:1077 分类:春季养生

谷雨是二十四节气的第六个节气,为每年4月19日~21日。谷雨是春季最后一个节气,谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,下面随小编一起来看看谷雨养生常识吧。

民间俗谚"春雨贵如油"说的就是谷雨——春季最后一个节气。谷雨有"雨生百谷"之意。此时田中秧苗初插、作物新种,最需要雨水滋润,池塘里浮萍开始生长,春茶也在此前后采收。春季将尽、夏季将至,万物生长、蒸蒸日上,正所谓"一年之季在于春"。

谷雨养生小知识:15℃春捂临界点

俗话说:"谷雨寒死老鼠",说的就是谷雨时节天气忽冷忽热,容易感冒,注意保暖。谷雨过后,气温逐渐升高,雨量开始增多,但也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服,其实季节还没有到,湿气很容易从裸露的部位进入体内。

对于捉摸不定的天气,很多人宁可多穿点也不愿意冻着,说是"春捂"。其实,这样的做法也是错误的。春捂也应有度,15℃是春捂的临界点,超过就要减衣不要再捂了,否则反而容易诱发"春火",体内产生的热与潮湿相遇容易生病。尤其是早晚与中午温差大,早晚应注意保暖。老人和孩子尤要注意这点,可适当调整穿衣层次。

谷雨养生小知识:适当进补益身体

春天,肝木旺盛,脾衰弱,但在谷雨的15天及清明的最后3天中,脾却处于旺盛时期。顺应四时的养生原则。此节气中,脾的旺盛会使胃强健起来,使消化功能正处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,所以这时正是补身的大好时机,使身体能够适应下一个季节的气候变化。但是补要适当,不宜过,古人有"四季不食脾"的说法。

此节气中,肝肾处于衰弱状态,所以应注意加强对肝肾的保养。调养情志,保持愉快的心情,对身体很有好处。

谷雨养生小知识:谷雨养生益禁物

谷雨前后适宜食用一些能缓解精神压力和调节情绪的谷类食物,谷类食物中富含B族维生素,对改善抑郁症有明显效果。

谷雨节气还是胃病的易发期,减少病因要改变不良生活习惯,不暴饮暴食,饥饿无度,少吃多餐,并停止食用对胃有刺激的食品和药等。

谷雨养生小知识:远离湿邪,按揉祛湿穴

谷雨后空气中的湿度逐渐加大,潮湿的环境,容易让湿邪侵入人体,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等症状,对于各类关节疾病患者,如风湿性关节炎患者,更应引起足够重视。

湿气通于脾。祛湿要从健脾补脾入手。按揉阴陵泉穴就能起到健脾祛湿的功效。因为阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,取该穴道的时候,应采用正坐或仰卧的取穴姿势。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。

民间俗谚"春雨贵如油"说的就是谷雨——春季最后一个节气。谷雨有"雨生百谷"之意。此时田中秧苗初插、作物新种,最需要雨水滋润,池塘里浮萍开始生长,春茶也在此前后采收。春季将尽、夏季将至,万物生长、蒸蒸日上,正所谓"一年之季在于春"。

那么谷雨时节改如何养生?

谷雨养生方法1:清淡饮食

在饮食上要管住嘴,以清淡为主,在食物的烹饪上要突出“三少”,即少油、少盐、少糖,如果非要加调料,尽量以少为佳。

同时在食量上也要进行控制,以“少”为好,不要吃得太多、太饱,尤其要控制晚饭的量。在饮食的品种上要“素”“鲜”,以各类时令蔬菜为主,不要过多的吃大鱼大肉和动物内脏等。

谷雨养生方法2:起居宜“闲”

谷雨前后,人容易发困,尤其对小孩子来说,早起上学是一件比较痛苦的事。这时,就要学会自我调节,把生活的节奏适当慢下来。但“闲”并不是叫人偷懒、坐着不动。

可以多出去散步、郊游、放风筝,使身心处在平和的状态之下,使身心与节令同步同频,起到养生的效果。

谷雨养生方法3:运动适“缓”

不论从事哪项运动都不要太用力,以舒缓为宜,不急也不滞。在这个季节散开束发,宽松衣带,不让身体受到束缚。

谷雨养生方法4:平静的心情

谷雨前后万物升发,人的内心也处于勃发时期,如果控制不好,就容易发怒、上火。要保持平和的精神状态,保持心态的平静。

以上就是谷雨养生小知识,谷雨时节改如何养生的内容介绍,以及谷雨养生相关内容的分享,大家可以作为参考建议,具体根据自己情况适当进行锻炼,对于以上问题我们就介绍到这里,希望可以帮助大家了解谷雨时节养生的问题。

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