饭后半小时 减肚子时机
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1636
分类：美体
腹部方法为什么要抓住饭后半小时呢?
这是因为，我们在吃饭之后，人体消化系统会将食物分解成为我们所需要的营养物质，并通过血液输送到需要的地方。在这个过程中，血糖浓度会增高，血液中脂肪酸的含量也会变多，这是是非常好的腹部时机。
方法一：饭后散步
饭后散步是、最休闲的腹部方法。我们可以在楼梯间走来走去，也可以扰厂四周或者小区里慢慢散步。这样不仅可以减腹部，还有助于肠胃消化。需要注意的是，饭后散步，需进行半小时以上，方能有效果。!
方法二：慢跑
慢跑的腹部方法较之散步更为激烈些，也正因为更为激烈，所以血液里血糖能够被更多地消耗，从而达到腹部，而且还能锻炼心脏。因为慢跑比较剧烈，所以，不能在饭后半小时内立刻执行，而是在散步半小时后，再慢跑，这样可以避免对肠胃的刺激而导致肠胃不适。
方法三：站立
我们是否很羡慕芭蕾舞演员那平坦的腹部？芭蕾舞演员每天必炼的是：站立一小时。所以，站立也是腹部方法中很重要的一种。标准姿势：抬头挺胸，两脚脚跟并拢，两脚脚尖尽量向外打开呈一直线（如上图一所示），双膝并拢。这样站立保持一小时，非常消耗热量，您不信，不信您就试试看。