冬天泡澡有哪些注意事项？
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分类：冬季养生
寒冷的冬天，最舒服的事无疑就是洗个热水澡，任外面寒风呼啸，我只守着这一方温暖。但其实，冬天洗澡需要注意哦。
冬季泡澡要注意什么呢？
水温不同，养生功效各异
热水浴
温度大约为38—40摄氏度，其作用是可以帮助清洁皮肤。此外，由于热水浴的温度与多数温泉相似，略高于人体体温，因此具有和温泉类似的功能。
比如，能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，风湿性关节炎等都有一定疗效。
温水浴
温度在35摄氏度左右，温水浴能起到舒缓神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。
冷水浴
水温大约是20摄氏度，坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。
冬季洗澡注意事项
洗澡时间15至20分钟左右为宜。
泡澡时间太长。时间太长会使皮肤表面失去油脂保护，导致皮肤干燥、瘙痒等，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。
冬季洗澡次数，建议以每周1-2次为宜。
洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，伤害皮肤角质层，导致皮肤瘙痒。
不宜饱食后或空腹洗澡
在饱食或空腹的情况下洗澡，都会影响消化功能。饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收，容易疲劳、头晕，甚至虚脱。
以上就是关于冬天泡澡有哪些注意事项？的相关注意事项，想要了解更多养生小知识，敬请关注！