春节期间如何调理肠胃？
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分类：养生常识
春节期间进食大量肉类、油炸食品，加上三餐不规律，暴饮暴食，大量饮酒等，极易造成了肠胃超负荷运转、功能紊乱。那么应该如何养胃呢？
春节期间如何调理脾胃？
1.要吃早餐
首先就是要吃早餐，其次早餐要吃热的，像稀饭，燕麦，芝麻糊，豆浆之类的，最后是早餐要有营养。
2.细嚼慢咽
吃饭要细嚼慢咽，因为经过牙齿充分咀嚼之后的食物，也就由一个食物整体被切割成了许多的小碎片，而食物在咀嚼过后来到你的胃部，经过胃部的蠕动以及胃酸的消化，食物进一步变小，最后通过肠道吸收然后被排出体外。在牙齿咀嚼的那一步，要充分的咀嚼食物，以减轻胃部的负担，达到养胃的目的。
3.不要暴饮暴食
春节期间的饮食肯定避不开大鱼大肉，各种美食诱惑着你多吃一点，这时候最忌讳的就是暴饮暴食了，胃就那么大，空间就那么多，吃多了，胃自然就撑着了，这样难受的是你，伤的是胃，所以即使在面对春节各种美食诱惑的时候，要克制住自己，可以比平时吃的多一点，但是还是要注意不要撑到。
4.忌食辛辣，油炸食物
过年嘛，家家户户肯定都会做很多的油炸食品，炸酥肉，炸鱼等等，而且现在很多年轻人也变得无辣不欢，聚会的时候，很多人会选择辣油火锅，川菜之类的，而对于肠胃不好的人而言，辛辣食物是会刺激肠胃的，所以聚会的时候如果一定要吃辣油火锅，可以选择鸳鸯锅，肠胃不好的人就选择清汤的部分。
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