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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 睡觉中途醒来再次入睡有妙招

睡觉中途醒来再次入睡有妙招

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数：2248 分类：养生常识

    现在的人睡眠质量不高还有另外一个非常具有普遍性的现象和原因——睡到中途被“吵”醒。无论是被自己的某种生理状况而被吵醒，还是被外来的某些因素所吵醒，总而言之，就是会中断自己的睡眠。而且，醒了之后就难以入睡，再也无法成眠。很多人来说是一件很痛苦也很伤害健康的事情。下面就说一下有关睡眠的小常识吧。
　  简单的说，睡觉过程就是：从浅睡期→深睡觉→REM睡觉，这种周期，一夜3-5次。其中，浅睡期容易被声响、光亮、动静、电磁场等唤醒；而深睡觉和REM睡觉是恢复体力和精力的睡觉阶段，是有效的睡觉时间。而大家在睡觉中途醒来的时候一般都处在浅眠期。
标签： 养生百科 睡觉中途醒来再次入睡有妙招
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