怎样健美胸大肌？
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分类：美体
发达的胸大肌一直被小伙子们认为是身体健壮和精神饱满的标志。挺拔饱满的胸部确实使人羡慕。大概没有哪一位小伙子对自己平坦、内含的胸部和肋骨根根显露的“排骨”型胸部感到满意吧。其实，只要你下定决定锻炼，一般三个月就能见到胸部两侧翼的胸大肌突出隆起，六个月以后，胸大肌的形态可基本形成。如果再努力一下，一年以后，就能锻炼成比较满意的挺拔饱满的胸膛。
要达到这一日的，必须安排使胸大肌发展的训练运动。当然，要使胸大肌发达完整，还要与发达颈肌，肩侧斜方肌和三角肌前束等肌肉群和训练联系起来，因此在安排训练计划时，必须注意锻炼那些相衔接部分的肌肉群。
具体方法有：
1、平卧推举
2、头低位斜卧推举
3、头高位斜卧推举