日系法：一日一美餐
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分类：美体
当下的话题一直是人们的热议之一。的方法也层出不穷，但都是雷声大，雨点小。广告做的好，效果一般般。那么今天小编介绍的方法从人体的最根本解决你的体重问题。
大家都知道控制饮食是防治肥胖症的常用方法，但限食太过，一方面会使人难以忍受“口腹之欲”的煎熬，另一方面还可能因节食过度造成营养失调而损害健康。前不久，日美科学家经研究提出这样的 观点：一日一美餐或择时进餐，可以使人达到理想额效果。
日本九州大学开创的“一日一美餐”法，意思是们天都允许人痛痛快快地美食一顿。专家认为，一天吃一段好的（但摄取的热量是有限的），另两餐则需要按食谱进餐。一顿以茶、果汁、汤及 牛奶等含有大量水分的东西为主；另一餐则吃些营养类食品。由于每天都有一顿吃得心满意足（可根据个人生活习惯放在那一餐吃），人士也乐意另外两餐受些限制。实验证明，当人的适于得到满 足后，过去那种对食的异常欲望就会得到满足或消失，效果令人满意。据观察，接受这种法的肥胖者平均每月可减体重3.3千可。
研究人员经试验观察证明，在人们的一日三餐中，下半天进食对体重的影响比上半天大。比如，早上吃2千卡热量的食物并不影响人的体重，而晚上则会增加体重，这是因为人体胰岛素值到傍晚达到 限度，容易致使脂肪大量沉积。所以，为防止肥胖，晚餐不宜吃得过饱好些。