四种锻炼方法使乳房更加完美
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分类：美体
通过锻炼促进乳房健美，主要方法是进行能够使胸腔扩张、胸大肌坚挺的运动，促进胸部及乳房局部的血液循环，使乳房保持良好的形态及弹性。
具体方法是：
1、双膝跪地，手臂伸直撑地。吸气时，向下做屈臂动作，一直弯道到下颌和胸着地，身体重心放在手腕上，支撑片刻，使乳房充分下垂。呼气，复原。重复做8-10次。
2、双膝跪地，上体直立，双手合掌置于胸前，肘关节不要下垂，双前臂抬平呈一字形，挺胸抬头。吸气时，双手对抗用力，支撑片刻。呼气，放松。重复做8-10次。
3、自然仰卧于地板上，头和臂不离开地板。吸气时，向上做挺胸运动，支撑片刻。呼气，复原。重复做8-10次。
4、直立，挺胸，收腹，双臂自然下垂。吸气时，胸骨尽量扩张，支撑片刻。呼气，放松。重复做8-10次。
平时走路与站立时，要注意挺胸收腹的姿势，以保持健美的身姿和适当的胸围。