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养生百科
长期的伏案工作及错误的坐姿不仅会损伤颈椎，还会导致肩膀酸痛，间歇时利用矿泉水饼负重运动便能另肩颈放松。
1、腿与肩同宽分开站立，让瓶口向左右两侧倾斜，到手转不动为止，每次动作保持5秒。
2、连续做三组后，更换右手继续。
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